신체적 이점:

수영은 다양한 근육 그룹을 사용하고 전반적인 심혈관 건강을 향상시키는 저충격 운동입니다.수영은 아직 신체가 발달하고 있는 십대들에게 큰 이점이 있습니다.첫째, 수영은 상체와 하체의 근육을 사용하기 때문에 근력을 키워준다.자유형, 평영, 접영, 그리고 단순히 물 위를 걷는 것조차도 근육을 키우고 체력을 높이며 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.또한 수영은 건강한 체중을 유지하고 비만 관련 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다.물의 저항이 필요한 노력을 증가시켜 효과적인 전신 운동을 제공하므로 칼로리를 소모하는 탁월한 방법입니다.마지막으로, 수영은 스트레스를 줄이고 관절과 뼈를 건강하게 유지하므로 급격한 성장을 겪고 있는 청소년에게 이상적인 활동입니다.

정신 및 사회 복지:

수영은 상당한 신체적 이점 외에도 십대에게 여러 가지 정신적, 사회적 이점을 제공합니다.십대들은 학업, 과외 활동, 사회적 상호작용 등으로 인해 많은 스트레스와 압박감을 느끼는 경우가 많습니다.수영은 효과적으로 스트레스를 완화하고 불안 수준을 낮추며 웰빙 감각을 촉진할 수 있습니다.물의 진정 효과는 마음을 진정시켜 십대들이 긴장을 풀고 억눌린 감정을 떨쳐버릴 수 있도록 돕습니다.또한 수영은 자신감과 자존감을 높여줄 수 있습니다.십대들은 수영 기술을 향상시키고 시간이 지남에 따라 진전을 확인하면서 전반적인 자아 이미지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성취감을 얻습니다.또한 수영은 사회적 상호 작용과 공동체 의식을 위한 기회를 제공합니다.십대들은 새로운 친구를 사귀고, 수영 팀이나 클럽에 가입하고, 팀워크, 스포츠맨십, 건전한 경쟁을 육성하는 대회에 참가할 수 있습니다.