최근에는 겨울 수영의 인기가 점점 높아지고 있으며, 차가운 스릴을 경험하기 위해 용기를 내는 사람들이 늘어나고 있습니다.

찬물 수영은 낮은 수온에 익숙해지면 기분이 좋아지고 편안해집니다. 면역 체계를 강화하고 혈액 순환을 향상시킵니다.겨울 수영은 신체가 변화하는 조건에 적응함에 따라 백혈구 수치를 향상시킵니다.한편, 추운 기온은 혈액을 피부 표면으로 강제로 보내 혈액 순환을 개선하여 몸을 따뜻하게 만드는 데 도움을 줍니다.

냉수 수영의 이점에 대해 읽은 후 다음 수영이나 물놀이를 찾을 준비가 되셨나요?찬물 수영을 떠나기 전에 아래의 9가지 팁을 읽어 보십시오. 이는 안전하고 자신감 있게 물을 맞을 준비가 되어 있다고 느끼는 데 도움이 됩니다.
1. 아주 차갑고 짧은 샤워로 몸을 준비시키되, 혈액에 알코올이나 마약이 묻어 있는 목욕은 절대로 하지 마십시오.
2. 주변을 정찰하고 허가된 장소에서만 수영하십시오. 주변을 정찰하고 허가된 장소에서만 수영하십시오.
3. 친구들과 함께 수영하십시오. 신체가 차가운 물에 격렬하게 반응하여 위험한 상황에 처할 수 있으므로 혼자 수영하지 마십시오.
4. 체온을 유지하는 데 도움이 되도록 적절한 옷을 선택하고 수영 모자를 한두 개 착용하세요.
5. 절대로 찬물 머리에 직접 뛰어들지 마십시오. 숨이 헐떡거리고 찬물 쇼크가 발생할 수 있습니다.물에 들어가기 전에 항상 몸을 따뜻하게 하세요.
6. 혈액에 더 많은 산소를 공급하고 일시적인 호흡곤란을 최대한 피하기 위해 물에 들어갈 때 한 번이 아닌 배 안으로 깊게 숨을 두 번 들이마세요.
7. 물에 천천히 들어가고 너무 무리하지 마세요.천천히 들어가서 자신의 한계를 알아보세요.
8. 수영 후에는 빨리 잠수복을 벗고, 수건을 벗고 따뜻한 옷을 입으세요.
9. 뜨거운 물로 샤워하지 마세요.뜨거운 물은 코어를 냉각시켜 위험할 수 있습니다.
이제 모든 팁을 읽었으므로 수영하러 갑시다!